เก้าอี้กับอาการปวดหลัง เลือกและนั่งยังไงให้ไม่ปวด

อาการปวดหลังในคนวัยทำงานมักมาจากการนั่งเป็นเวลานานร่วมกับท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง และเก้าอี้ที่ไม่รองรับสรีระ มาดูวิธีเลือกเก้าอี้และปรับท่านั่งให้ถูกต้องกัน

ท่านั่งที่ถูกต้อง
นั่งให้ก้นชิดขอบในของเก้าอี้ หลังตรงไม่โก่งงอ และให้แผ่นหลังพิงกับพนักพิงตลอดเวลา ระดับความสูงของเก้าอี้ควรปรับให้เท้าแตะพื้นพอดี เพื่อกระจายน้ำหนักลงที่ก้นและต้นขาอย่างเหมาะสม ไม่ควรให้ขาลอยหรืองอมากเกินไป

ปรับระดับจอคอมพิวเตอร์
ระดับจอควรอยู่ตรงหน้าพอดี สายตามองตรงหรือเอียงลงเล็กน้อย ไม่ต้องก้มหรือเงยคอมากเกินไป ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดคอและบ่าที่มักมาคู่กับอาการปวดหลัง

คุณสมบัติเก้าอี้ที่ช่วยลดอาการปวดหลัง

Lumbar Support รองรับส่วนโค้งเว้าของหลังส่วนล่าง ช่วยกระจายแรงกดทับ
ปรับเอนได้หลายระดับ ช่วยเปลี่ยนอิริยาบถระหว่างวัน ลดแรงกดจุดเดิมซ้ำๆ
พนักพิงตาข่าย ระบายอากาศได้ดี นั่งนานไม่อับชื้น
ปรับความสูงได้ เพื่อให้เข้ากับสรีระและความสูงโต๊ะของแต่ละคน
พักสายตาและขยับตัวเป็นระยะ
แม้เก้าอี้จะดีแค่ไหน การนั่งท่าเดิมนานเกินไปก็ยังส่งผลเสีย ควรลุกยืดเส้นยืดสายทุก 45-60 นาที เพื่อลดการสะสมของแรงกดทับ

สรุป
อาการปวดหลังป้องกันได้ด้วยการเลือกเก้าอี้ที่มี Lumbar Support และปรับระดับได้ ควบคู่กับการนั่งท่าที่ถูกต้องและขยับตัวเป็นระยะ NB Furniture มีเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพหลากหลายรุ่นให้เลือก

คำถามที่พบบ่อย

เก้าอี้แบบไหนช่วยลดปวดหลังได้ดีที่สุด? — เก้าอี้ที่มี Lumbar Support และปรับระดับความสูง/เอนได้ ช่วยรองรับสรีระได้ดีกว่าเก้าอี้ทั่วไป

นั่งนานแค่ไหนถึงควรลุกเปลี่ยนท่า? — แนะนำทุก 45-60 นาที เพื่อลดการสะสมแรงกดทับที่จุดเดิม

ดูเก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพได้ที่ไหน? — ดูตัวเลือกได้ที่ หมวดเก้าอี้สำนักงาน หรือติดต่อ 02 117 1772